김중구의 리스크관리문화

김중구 Meta Therapy 10: 감사와 메타 테라피 가을은 감사의 계절입니다. 어제 한 모임에서 금년에 감사할 조건 5가지를 적어보고 발표하게 되었습니다. 저도 5가지를 적고 발표했습니다. 그 중에 첫번째는 메타 테라피의 발견으로 제 건강이 20대로 돌아간 듯 활동적이 되었다는 감사입니다. ..

소냐 리보멉스키 교수가 제안한 행복연습 12가지가 있습니다. 1. 목표헌신 2. 몰입체험 3. 삶의 기쁨 음미 4. 감사 표현 5. 낙관주의 6. 비교경쟁 지양 7. 친절 실천 8. 인간관계 개선 9. 대응전략 10. 용서 학습 11. 영성훈련 12. 몸 살리기 제가 행복과 리스크 강의에서 각 행복연습을 자세히 다루고 있습니다. ..

제가 '행복과 리스크' 수강생들에게 낸 과제 중에 행복 연습 - 감사일기 쓰기가 있습니다. 다들 열심히 감사일기를 쓰고 있습니다. 저도 가끔 게시판에 감사일기를 올립니다. 그리고 스스로도 많이 감사하는 마음을 갖는 것이 습관이 되어 가고 있습니다. 행복연습은 어릴 때 배운 자전거 타기와 같습..

'행복과 리스크' 강의가 3월초에 개강해서 이제 2번째 주에 이르고 있습니다. 25분짜리 강의 3개로 1교시가 일어져 있습니다. 교양과목에 이 강의를 개설했더니, 다양한 전공의 학생들이 수강을 하고 있습니다. 주로 상담심리학과의 학생들이 많은데, 이들에게는 이 강의에서 제시하는 행복리포트 양식..

작년에 한 모임에서 출판기획사 사장을 만난 적이 있었습니다. 제가 책을 쓴 경험이 있다보니 출판에 관심이 많아서, after 미팅을 한 적이 있었습니다. 컨텐츠는 있는데, 자신이 직접 책을 쓰기에는 노하우가 없는 분들이 있습니다. 그런 컨텐츠를 그냥 썩히기는 정말 아깝습니다. 최근 이런 상황을 해..

3월초에 개강하는 학기에 '행복과 리스크' 라는 제목의 강의를 개설했습니다. 1월 28일까지 강의교안을 완성해야 하는데, 그 분량이 많아서 시간과의 싸움입니다. 2년전 '기업리스크관리' 교안을 만들면서 시간에 쫓기어 고생을 많이 했습니다. 새벽에 일어나 2-3시간 씩, 2개월을 거쳐서 했습니다. 이번..

다음 주부터 서울디지털 대학 '행복과 리스크' 과목의 녹화를 시작하게 됩니다. 그 동안 행복에 대해 강의 준비를 하면서 저 스스로도 많은 것을 새로이 깨닫게 되었습니다. 제가 주 교재로 삼고 있는 소냐 류보머스키 교수의 저서 'How to be happy 행복도 연습이 필요하다' 라는 책을 보면 행복 연습 12가..